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Fit überall ...

Das ELM bleibt fit im Home-Office mit Marina Gruel-Dovner

Mein Name ist Marina Gruel-Dovner. Hier im ELM arbeite ich in der Abteilung Internationale kirchliche Zusammenarbeit.

Auch in meiner freien Zeit bin ich sehr aktiv; Sport macht mich glücklich. Als lizensierte Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit gebe ich meine Begeisterung für Bewegung gerne weiter.

So ist auch die Idee dieses Angebots entstanden - ich möchte euch motivieren und ein paar Anregungen geben, wie ihr Bewegung in euren Alltag integrieren könnt, wie ihr die Zeit des Lockdowns – wenn Fitnessstudios und Sportvereine geschlossen sind und Sport in Gruppen nicht möglich ist – überbrücken könnt, wie ihr dabei nicht „einrostet“ oder verspannt, sondern fit bleibt. Und das mit Spaß und minimalem Aufwand!  

Ich werde mit euch jeden Tag ein kurzes Video teilen mit jeweils einer oder mehreren leichten Übungen. Trainiert werden kann überall – zu Hause, im Büro, draußen. Nehmt euch einfach immer wieder zwischendurch mal ein paar Minuten Zeit für Bewegung – ihr werdet sehen, wie gut sie euch tut!

Wenn ihr Fragen habt oder euch bestimmte Übungen wünscht, meldet euch gerne bei mir: m.gruel-dovner(at)elm-mission.net.

Bleibt gesund!

Marina Gruel-Dovner

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Fit überall! - Episode 29

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Fit überall! - Episode 28

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Fit überall! - Episode 27

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Fit überall! - Episode 26

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Fit überall! - Episode 25

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Fit überall! - Episode 24

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Fit überall! - Episode 23

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Fit überall! - Episode 22

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Fit überall! - Episode 21

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Fit überall! - Episode 20

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Fit überall! - Episode 19

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Fit überall! - Episode 18

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Fit überall! - Episode 16

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Fit überall! - Episode 15

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Fit überall! - Episode 14

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Fit überall! - Episode 13

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Fit überall! - Episode 12

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Fit überall! - Episode 11

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Fit überall! - Episode 10

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Fit überall! - Episode 09

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Fit überall! - Episode 08

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Fit überall! - Episode 07

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Fit überall! - Episode 06

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Fit überall! - Episode 05

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Fit überall! - Episode 04

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Fit überall! - Episode 03

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Fit überall! - Episode 02

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Fit überall! - Episode 01

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Marina Gruel-Dovner
Teamassistentin

Hermannsburg
Telefon +49 (0)5052 69-286
m.gruel-dovner(at)elm-mission.net

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