Mein Name ist Marina Gruel-Dovner. Hier im ELM arbeite ich in der Abteilung Internationale kirchliche Zusammenarbeit.

Auch in meiner freien Zeit bin ich sehr aktiv; Sport macht mich glücklich. Als lizensierte Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit gebe ich meine Begeisterung für Bewegung gerne weiter.

So ist auch die Idee dieses Angebots entstanden - ich möchte euch motivieren und ein paar Anregungen geben, wie ihr Bewegung in euren Alltag integrieren könnt, wie ihr die Zeit des Lockdowns – wenn Fitnessstudios und Sportvereine geschlossen sind und Sport in Gruppen nicht möglich ist – überbrücken könnt, wie ihr dabei nicht „einrostet“ oder verspannt, sondern fit bleibt. Und das mit Spaß und minimalem Aufwand!  

Ich werde mit euch jeden Tag ein kurzes Video teilen mit jeweils einer oder mehreren leichten Übungen. Trainiert werden kann überall – zu Hause, im Büro, draußen. Nehmt euch einfach immer wieder zwischendurch mal ein paar Minuten Zeit für Bewegung – ihr werdet sehen, wie gut sie euch tut!

Wenn ihr Fragen habt oder euch bestimmte Übungen wünscht, meldet euch gerne bei mir: m.gruel-dovner(at)elm-mission.net.

Bleibt gesund!

Marina Gruel-Dovner